Monthly Archives: február 2017

Ako dôležité je detoxikačnú diétu? To nutne znamenať, že musíte jesť príliš veľa potravín zo dňa na deň? Je pripravovať sami jesť jedlo, láska, jediný spôsob, ako udržať váš diéta zdravá? Existuje viacero klasifikácií, pokiaľ ide o stravu. Avšak, sme sa viac zamerať na tzv. "detox" diéta.

Detoxikácia je proces odstraňovania škodlivých prvkov v tele.

detox2Tieto prvky by mohli spôsobiť katastrofu a nebezpečenstvo na ľudské zdravie, ak kumulovaný. Aby sa eliminovali tieto toxíny, ktoré telo potrebuje pomoc z potravín, ktoré jeme. To je hlavný dôvod, prečo musíme byť opatrní s jedlom, ktoré jeme každý deň, pretože to môže prispieť k toxín build-up v nás. Detoxikačná diéta je proces, udržať telo v kondícii pomocou zdravé potraviny. Táto diéta sa nielen znižuje množstvo toxínov, ale tiež eliminuje toxínov v celom kože a hrubého čreva.

Tam sú niektoré spôsoby, ako začať svoj detoxikačnú diétu. To môže byť obmedzený príjem potravinárske výrobky, alebo úplne vyhnúť sa tie chemické bohaté produktov na trhu. Normálne, budeme sa neodporúča úplne jesť škodlivých potravín odkaz tých, bohaté na tuk, olej, a môže produkovať toxíny. Avšak, mierny príjem týchto materiálov bude poskytovať viac výhod ako nevýhod.

Limonádu je jeden z najjednoduchších foriem detoxikačnú diétu.

Limonádu

Môžete tiež mať kajenské korenie alebo javorový sirup ako náhrada. Ovocné šťavy sú dobré pre telo procesov. Voda je tiež na dobrej forme, pretože detoxikuje telo a pomáha zbaviť sa toxínov prostredníctvom potu. Vibrácie a smoothies sú tiež forma tekutá strava. Avšak, to je pevnejšie ako limonády a vodnej terapie.

Použitie komerčné čistiace produkty, ako sú bielkoviny, prášky, komerčne zamerané vitamíny/živiny, a potravinové doplnky, ktoré sú v dopyte a pokračuje na zvýšenie predaja, každý rok. Tieto doplnky majú nutričné ekvivalent. Môžu byť veľmi dobrá náhrada za zeleniny a ovocia. Zároveň, tieto komerčné produkty boli osvedčené a testované na poskytovanie žiaduce výsledky používateľom bez nepriaznivého vplyvu na naše zdravie. Avšak, vezmite na vedomie, že tieto doplnky sú stále komerčne vyrobené a môže predstavovať vedľajšie účinky na ľudské telo. Hoci väčšina ľudí sa pomocou nich, stále to závisí od toho, ako chlapec by na neho reagovať. Iný spôsob, ako robiť "detox" strava je na jedzte surové potraviny ako je surové zeleniny a ovocia. V priebehu rokov, tento typ bol osvedčené a testované, aby boli efektívnejšie bez predstavuje oveľa riziko pre ľudské telo.

Na druhej strane, tam je obmedzenie pri prechode cez prirodzenou cestou z potravy. Nie je nárok na liečenie choroby. Je vyrobený pomôcť vám splniť svoj musieť zostať zdravý, ale neočakávajte, že to vyliečiť všetko, že sa budete cítiť v tele. To je len ako doplnok, nie vyliečiť sám.

Surové foodism (tiež nazývaný rawism) je založená na konzumácii osn-varené, un-spracované a často biopotravín. Veriaci cítiť vyššie je percento surové potraviny v strave, tým väčší prínos pre zdravie. Mnoho surové potraviny stravníci sú vegan, a nebudete jesť žiadne mäso, ryby, alebo mliečne výrobky, ale iní jesť surové mäso a ryby. Mimochodom, keď títo ľudia hovoria, že surové sú znamená potraviny, ktoré nebolo varené vyššie ako 115 °F (46 °C), niektoré dal limit na 104 °F (40 °C).

Surové potraviny stúpenci veria, že jesť tepelne neupravené potraviny, podporuje chudnutie a zabraňuje alebo lieči mnoho chorôb a chronických ochorení. Lekárske dôkaz je zmiešané. Na injekciu osobnú poznámku, ako študent som breakfasted na surové vajíčka, ktoré som zostrelil s pohárom vody. Mojím cieľom bolo, aby sa ušetril čas, nechcem ani vedieť, či pohyb existovali v tých dňoch. Ja by som to jesť surové vajcia dnes, pretože si myslím, že sú špinavé a môžu prenášať choroby. Mimochodom, nie som lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka.

Niektoré surové potraviny vegáni sú fruitarians, juicearians, alebo sproutarians. Fruitarians jesť prevažne alebo výlučne ovocie. Juicearians proces ich surové rastlinné potraviny do šťavy. Sproutarians jesť prevažne alebo výlučne vyklíčilo potraviny, ako sú fazuľa kel. Údajné výhody raw, vegánska strava, patrí strata hmotnosti, zvýšenie energie, čistá pleť a všeobecné zlepšenie zdravia.

Surové živočíšne potraviny zahŕňa mäsa, syrov a rýb. Surové mäso jedáci by mali hľadať tráva-kŕmené zvieratá, ktoré podľa mnohých štúdií má značne znížené riziko baktérie, než si zrna-kŕmené zvieratá. Okrem toho tráva-fed mäso obsahuje viac živín, vrátane vitamínov, minerálov a Omega-3 mastných kyselín ako zrno-fed mäso.

Ak sa chystáte, aby sa zapojili do surové potraviny budete chcieť investovať do nasledovných zariadení: mixér, mixér, odšťavovač, a dehydrator. Niektorí ľudia budú jesť mrazené potraviny, iní nie. Niektoré z nich budú jesť údené potraviny, iní nie. A niektoré rozlišovať medzi studené-údené a hot-údené potraviny. Buďte opatrní, tam sú jasné nebezpečenstvo jesť niektoré surové potraviny ako červená fazuľa a nelúpaných zemiaky. http://chudnutiepribehy.info

Tu sú niektoré údajné výhody surové potraviny.

surová strava strava

Surové potraviny obsahujú tráviace enzýmy, ktoré sú zničené, keď jedlo je vyhrievaný mimo teplotný rozsah uvedené vyššie. Zničenie týchto enzýmov je vraj príčinou obezity. Surové potraviny obsahujú užitočné baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré pomoci imunitný systém a trávenie. Surové potraviny majú vyššie nutričných hodnôt, ako varené jedlo. Spracovaných potravín obsahuje všetky druhy chemických látok, ktoré sú pre nás zlé. (Ja rozhodne súhlasím s tým.) Varené potraviny môžu obsahovať toxíny a môže viesť k acidóza. Na druhej strane, otravu jesť surové alebo nedostatočne potravín je určitý možnosť. Verte alebo nie, aj jalapeno papriky môže hosť nebezpečné mikroorganizmy. Mnoho surové potraviny stravníci sú podváha, aj keď to môže znieť lákavo, aby tí, ktorí sa snažia schudnúť, ale byť podvyživená môže byť zdravotný problém.

ženaUž ste sa snažil sledovať, chudnutie, diéta a prekonávať určité bariéry, ktoré držať späť alebo vykoľajiť si z vašej hmotnosť strata plánu. Nebojte sa mnohí z nás majú, ale verím, že ak môžeme identifikovať niektoré z týchto prekážok vopred môžeme vytvoriť stratégie preraziť nich. Tak som sa identifikovali 5 z najčastejších bariér na lepenie s, chudnutie, diéta a poskytuje tipy na rozbiť cez nich.

5 najčastejších prekážok, chudnutie a diéty sú:

1. Život je príliš hektický!
To spôsobí, že budete do vynechať jedlo, alebo jedia nevhodné potraviny z dôvodu nedostatku času.

Riešenie - Mať plán vášho dňa a nájsť spôsoby, ako môžete zlepšiť svoj čas manažmentom, prípravu potravín by mal byť prioritou.

2. Všetky "zlé potravín" sú tak ľahké sa dostať.
S masívny nárast pohodlie potraviny " je nevhodné potravín vám k dispozícii na každom kroku.

Riešenie - a to len preto, lebo "zle potraviny" je okolo vás neznamená, že musíte jesť! Ja disciplína je kľúč, viem, že to môže byť ťažké, najmä ak žijete a pracujete s ľuďmi, ktorí majú rôzne stravovacie návyky pre seba. Môžete buď odstrániť zle potravín tak, že nie je na výber, napríklad vo vašej chladničke doma, alebo ak sú zisťujú, že je ťažké, aby sa zabránilo potraviny v určitom čase dňa, odstrániť sami zo situácie.

3. Som uviaznu v sociálnej jesť.
Existuje mnoho situácií, keď ste sa s ostatnými jesť v sociálnom prostredí a nájsť sami, takže zlý výber potravín na chudnutie.

Riešenie - nejedzte, prosím iných ľudí. Vybrať potraviny, ktoré vám vedia, že sú s nízkym obsahom tuku a ak jedálenský sa vybrať vstup veľkosť jedlo namiesto hlavné veľkosti.

4. Som si zahltení tak veľa zmien na moje stravovacie návyky.
Existuje veľa zmien, ktoré budete musieť urobiť, aby vaše každodenné stravovacie návyky s cieľom schudnúť a niekedy máte pocit, tam je tak veľa, že ste nezmenili vôbec a vám nepodarí schudnúť.

Riešenie - Vyberte jednu alebo dve stravy ciele za týždeň a nastaviť o to, aby sa tieto zmeny, aby tieto malé zmeny sa budú sčítavať na úspech vo vašej stravovacie návyky v dlhodobejšom horizonte. Nezabudnite chudnutie je dlhodobé riešenie a zmeny bude mať čas.

5. Som si skľúčený tým, že neustále váženie a samostatne meranie.

Keď ste na chudnutie program merania vašej hmotnosti alebo telesného tuku sú rozhodujúce opatrenia, aby zistili, váš pokrok. Avšak robí to príliš často, môže vo vás vyvolať pocit, že ste nie sú dostať výsledky ste chcieť.

Riešenie - Ak ste váženie sami urobiť týždenný skôr než denne, a to v rovnakom čase dňa na sebe rovnaké oblečenie. Vaša váha kolíše zo dňa na deň v závislosti od hydratácie, čo dennú ste váženie sami, a samozrejme oblečenie, ktoré môžete nosiť.

Takže teraz ste vyzbrojení vedomosti z 5 spoločné bariéry pre vaše chudnutie diéta a niektoré riešenia vo vašej tool box rozbiť cez nich. Uvedomiť si úskaliami môžete čeliť na vašej ceste, je kľúčovou súčasťou, aby bol schopný zabrániť alebo lepšie riadiť ich. Som úplne odporúčame, aby ste sa aj vzdelávať sami s diétou a cvičením programy, ktoré správne zacieliť na spaľovanie tukov a chudnutie pomocou účinné a bezpečné metódy. To vám pomôže získať čo najviac z vášho času a úsilia a bude vidieť pokles, ktorý hmotnosti pre dlhodobé.